Бодифлекс - это утренняя дыхательная гимнастика, основанная на обогащении тела кислородом. Вам понадобится всего 15-20 минут в день для похудения и восстановления. Результаты Бодифлекса потрясают! И все это подтверждается научными исследованиями. Бодифлекс помогает избавиться от целлюлита, сжигает жиры, ускоряет обмен веществ, уменьшает объем тела и подтягивает кожу всего тела и лица одновременно. Этот уникальный метод уже более 20 лет помогает женщинам во всем мире быть стройными и энергичными, без изнурительных тренировок и диет. Мы с радостью поделимся с Вами секретами этого чудесного метода в единственном на Украине филиале  студии Марины Корпан

    Прежде, чем мы поговорим о Программе курса, скажу Вам следующее: я гарантирую, что Вы похудеете в течение курса, если будете заниматься каждый день. 

Обучающая программа состоит из 8-ми занятий по 1 часу, 2 занятия в неделю, по заранее определенным будним дням (например вторник-четверг). Как правило, занятия начинаются в 17.30.

Если Вы занимаетесь с целью снизить жировую массу тела, Вы можете заниматься в группе 2 раза в неделю, но я Вам буду давать домашние задания - комплекс упражнений, который нужно выполнять каждый день утром, натощак 15-20 минут. Упражнения будут подходить Вашему типу фигуры и направленны на проблемные места.

    I-я ступень обучения

     В течении 4-х недель занимаясь в группе и дома мы активируем обмен веществ и в следствие этого начинают уходить лишние сантиметры и килограммы. К 8-му занятию Вы сможете стать меньше на 10-35 сантиметров в сумме. Например:

Минус 6 см. – живот;
Минус 5 см. – талия;
Минус 2 см. – рука;
Минус 3,5 см. – бедра;
Минус 7 см. – верх ноги;
Минус 5 см. – объем под грудью.
Итого в сумме – 28 см.

    На 2-м занятии мы снимаем мерки объемов тела и откладываем сантиметр в сторону на 4 недели.

    Главным условием успеха Бодифлекс – является правильное дыхание. Поэтому в течение первого и второго занятий мы детально отрабатываем навыки глубокого дыхания с каждым участником группы. Затем начинаем изучать упражнения. От простых к более сложным. Всего их 13. Широкий выбор дополнительных упражнений дает возможность подобрать максимально эффективное из них для новичков и для тех, кто готов увеличивать нагрузку.

    Кислород может творить чудеса для нашего тела. И, конечно, мы хотим чудес еще и для лица! Упражнения для лица и шеи уже стали популярными среди женщин благодаря своей эффективности. В коже лица активируются обменные процессы, она лучше удерживает влагу, становится более эластичной и, таким образом, разглаживаются морщины, улучшается цвет лица, проходит отечность.

    Бодифлекс - это допинг для вашего обмена веществ! Я поделюсь с Вами простыми правилами, которые помогают есть без ограничений, без подсчета калорий и быть стройной. Это поможет тем, кто переедает после жестких диет, склонен к обжорству, кто объедается чтобы поднять себе настроение и справится со стрессом. А также любому из тех, кто по-настоящему заботится о своем здоровье и хочет разобраться в противоречивой информации о правильном питании. На каждом занятии  мы будем говорить об этих правилах, и Вы сможете получить полезный опыт и навыки здоровых отношений с едой!

    На 8-м занятии мы радостно снимаем мерки и говорим о том, как правильно продолжать занятия, чтобы процесс похудения не остановился, и потом поддерживать себя в хорошей форме.

    Что нужно для занятий?

    За 2 часа до занятий не принимать пищу (тренировки должны проходить на голодный желудок), можно пить воду. В течении курса не употреблять алкоголь, это замедляет обмен веществ.

   Форма одежды. Для занятий важно, чтобы одежда не затягивала Ваш живот. В процессе коррекции дыхания я прошу поднимать маечки до ребер. Обувь не нужна, просто носочки.

     Индивидуальные занятия

    Индивидуальные занятия дают возможность:

• составить свой график занятий
• пройти всю программу курса за 8 занятий
• выбрать часть программы курса, например только обучение дыханию, дыхание + 12 упражнений для лица, дыхание + упражнения для пресса и т.д.

Необходимый минимум - 3 тренировки в течение одной недели.

    Клубные занятия

    Клубные занятия только для тех кто прошел  курсы!!

Если у Вас возникают вопросы, если Вы хотите поделиться радостью что Вы похудели, если хотите позаниматься за компанию, если  Ваш вес и мышечный тонус Вас устраивает, достаточно заниматься 2 раза в неделю для поддержания формы.- приходите на  тренировки по вторникам и четвергам на 7:00 и 18:30 или субботам на 8:00. На субботу предварительная запись обязательна!

          Главное - достижение цели

      Желание женщины быть всегда красивой. Сколько бы лет не было, не хочется терять грациозность и набирать лишние килограммы.  Новая авторская  оздоровительная программа преследует цель - создать стройную и гибкую фигуру (а гибкость позвоночника- это молодость),  с помощью подтянутых мышц, наполнив тело здоровой энергией.

      Занятия должны проходить систематически, как «чистка зубов», только тогда будет достигнут желаемый результат. Увеличенное кровообращение и правильное дыхание поможет корректировать «проблемную» зону. Даже болезнь века целлюлит можно победить. Обогащенная кислородом кровь, направленная специальными упражнениями на целлюлитные места сжигает жировые клетки и выравнивает подкожный слой.

      Стимулируя работу сердца, легких и мышц вокруг них, усиленным кровообращением, мы ускоряем метаболизм.

     Какие могут быть преграды:

    Аллергический насморк - одна из причин, когда люди готовы отказаться от занятий. Наш совет поможет вам. Проснувшись утром, в первую очередь пойдите в ванную и включите горячий душ, когда комната наполнится паром, войдите и проделайте дыхательные упражнения бодифлекса. Это поможет вам прочистить синусы.

     Болезнь - когда мы заболеваем, нам прописывают лекарства. Многие препараты, например некоторые виды антидепрессантов, лекарства для лечения щитовидной железы могут уменьшить эффективность бодифлекса. Главный совет - терпение и все станет на свои места.

       Мысли - именно плохие, которые как пчелы лезут к нам в голову заглушая хорошие желания. Старайтесь себя меньше жалеть и отгоняйте придуманные «причины» отказаться от занятий. Например: у меня нет времени этим заниматься, я вся в работе, не люблю рано вставать, сделаю на следующей неделе или, моему внешнему виду вряд ли что-нибудь поможет. А если вы стесняетесь своих домочадцев? Совет - подойдите к зеркалу и посмотрите внимательно на себя. Вы нравитесь себе? Чтобы вы не стеснялись своего вида а наоборот гордились и свободно выходили на пляж в открытом купальнике, запомните свой образ в зеркале, и подумайте о новом и прекрасном! Заметьте, главное начать, а не сидеть, сложа руки и просто мечтать!